Jak wesprzeć dziecko po wakacjach? Bezstresowy powrót do szkoły oczami specjalistki Anny Babij

Okres powrotu do szkoły po wakacjach bywa dla dzieci i ich rodziców dużym obciążeniem emocjonalnym. W wywiadzie z psycholog Anną Babij znajdziecie informacje o tym jakie objawy mogą być niepokojące, jak wspierać dziecko w trudnych sytuacjach oraz kiedy warto zgłosić się po pomoc specjalisty. 

Wakacje to czas odpoczynku i zastoju w terapii 

Latem wiele dzieci przerywa terapię ze względu na wakacje, odpoczynek itp. To naturalne, ale oznacza też, że „problemy wracają” lub nasilają się po okresie letnim – we wrześniu i październiku.  

Powrót do szkoły i nowe trudności 

Wrzesień to czas zmian i nowych wyzwań – dziecko musi odnaleźć się w szkolnej rzeczywistości, często wśród nowych osób, zmagając się z presją ocen, napięciami w relacjach i oczekiwaniami dorosłych. Wraz z powrotem do obowiązków mogą pojawić się trudności z koncentracją, rozdrażnienie czy wycofanie. Warto wykorzystać wakacyjny czas na budowanie pozytywnych rutyn – odpoczynek, wyciszenie, wspólne chwile bez presji – które pomogą dziecku lepiej poradzić sobie w czasie zwiększonego stresu szkolnego oraz praktyki tj. ćwiczenia oddechowe, czy wdzięczności. 

Czy da się przygotować na powrót do szkoły? 

 „Nie da się specjalnie przygotować na powrót do szkoły – to jak u dorosłych, którzy wracają z urlopu” – mówi psycholog Anna Babij. 

• Co można zrobić w takiej sytuacji?  

Obserwować dziecko i reagować na sygnały ostrzegawcze. 

Na co konkretnie powinni zwrócić uwagę rodzice? 

Przedstawiamy listę możliwych objawów: 

• większa drażliwość, 

• trudności ze snem, 

• wycofanie z relacji, 

• nadmierny czas przed ekranem, 

• objawy somatyczne, 

• ból brzucha/ głowy, 

• koszmary senne 

• liczenie kalorii 

• niechęć do wychodzenia z domu. 

 To są chwile, w których zagrożenie może stać się realne. 

 Jak empatycznie rozmawiać z dzieckiem? Przykładowe pytania 

Zamiast oceniania i krytyki warto stosować obserwacje i troskliwe pytania: 

• „Mam wrażenie, że ostatnio jesteś bardziej nerwowy/a. Coś się wydarzyło?” 

• „Wyglądasz, jakbyś się czymś martwił/a. Chcesz pogadać?” 

Najlepiej unikać komunikatów typu:  

• „Znowu nie odrobiłeś lekcji” 

• „Dlaczego znów przynosisz dwójkę z egzaminu” – to może dodatkowo zamknąć dziecko i wpędzić w większe problemy natury psychicznej. 

Kiedy iść do specjalisty? 

Obserwujemy tzw. dwa poziomy: 

1. Moment krytyczny: 

• dziecko samo sygnalizuje, że potrzebuje pomocy; 

• pojawiają się samookaleczenia lub objawy fizyczne, nieznanego pochodzenia. 

1. „Na spokojnie”: 

• szkoła zgłasza trudności; 

• obniżone oceny, problemy z koncentracją; 

• przedłużające się wycofanie (np. przez 1–2 tygodnie).

Kontakt 

Wspieranie dziecka w powrocie do rzeczywistości szkolnej nie wymaga specjalnych przygotowań, ale uważności, empatii i otwartości na to, co dziecko chce nam przekazać. Lepiej działać wcześniej niż czekać, aż problem się pogłębi. Jeśli zauważysz któreś z powyższych dolegliwości – skontaktuj się z nami natychmiastowo.